00:00:00: Hallo liebe leute das ist wieder ein Haerlin orthodontics Podcast mit mir Doktor Martin Baxmann und ich freue mich dass du heute wieder dabei bist heute ist die erste Folge im neuen Jahr 2021 haben wir jetzt ganz frisch

00:00:14: und da passt auf diese Folge ganz genau hin denn es geht einmal um gute Vorsätze das neue Jahr ist der Zeitpunkt wo die meisten guten Vorsätze gemacht werden aber wie viel werden davon eingehalten und dazu möchte ich dir

00:00:27: fünf Schritte an die Hand geben mit denen du deine Vorsätze leichte Einheit kannst also bleibt dran hörst dir an,

00:00:32: Fürstenberg bandolino the next sibling you even more successful than Praxismanagement.

00:00:49: SimCity you won't get this is going oder gar nix.

00:00:58: Music.

00:01:05: Vorsatz für das neue Jahr wer hat sie nicht.

00:01:09: Ob es abnehmen Sport machen die Praxis umgestalten Veränderung hier oder da mehr auf sich selbst achten Urlaub machen,

00:01:17: Video über Corona meckern oder was auch immer es ist so viele Leute haben so viele Vorsätze auch dieses Jahr wieder und was passiert.

00:01:25: Die meisten halten sie nicht ein sie halten es nicht durch ein paar Schritte gehen Sie dann ist auch schon wieder Schluss und alles geht wieder zurück denn so eine.

00:01:34: Verhaltensänderung das gewohnte das bequeme

00:01:37: aufzugeben auch wenn etwas Besseres vielleicht auf einen wartet ist für die meisten unglaublich schwer und da gibt es laut Wissenschaft fünf verschiedene Schritte die wir am besten dort durchgehen können und das machen heute einmal Schritt Nummer eins ist

00:01:52: wir brauchen nicht einfach nur ein Ziel.

00:01:55: Oft ist es so dass wir sagen ich möchte ganz unspezifisch ich möchte weniger arbeiten im Jahr 2021 ich möchte weniger Stress haben aber wie kommen wir dahin dafür brauchen wir ganz konkrete Schritte.

00:02:08: Wie wir das entsprechend machen wollen ich möchte meine Behandlung vielleicht viel einfacher durchführen dafür gibt's dann z.b. sowas wie das cookbook von mir wo man wirklich Schritt-für-Schritt mit jeder Bogen Abfolge mit jeder Apparatur die zu dieser Bogen Abfolge und zu diesem

00:02:23: Moment der Behandlungen aufpasst umgesetzt werden kann aber es gibt so viele andere Dinge wo das auch zutrifft.

00:02:29: In verschiedenen Coachings arbeite ich gerade daran den Kalender umzustrukturieren dass der Chef mehr Zeit hat das vielleicht auch einmal mehr Führungsaufgaben vom Chef nicht übernommen werden können und nicht nur immer der Chef.

00:02:42: In der Praxis selbst arbeitet als Angestellter seiner eigenen Mitarbeiter sozusagen als Sklave des Systems sondern dass da Freiheit ist

00:02:51: auch mal wieder über den Tellerrand hinaus zu schauen was könnte eine gute Möglichkeit für die Zukunft sein oder fängst dann bei diesem kleinen Schritten an

00:02:59: was sind die Dinge die ich gerne tue was sind die Dinge die ich gut tue was ist das wo ich unbedingt vonnöten bin damit ich es umsetze und das mache ich dann auch dafür schaffe ich mir Freiräume

00:03:09: kann ich dann z.b. mal am Vormittag zwei Stunden Zeit mir nehmen einmal in der Woche um darüber nachzudenken wie kann ich jetzt die Praxis besser für die Zukunft gestalten.

00:03:19: Ich kann die Termine kürzen ich kann

00:03:21: das Bestellbuch einfach mal umändern ich sage einfach am Freitagnachmittag gibt's einfach keine planbesprechung mehr denn die dauern vielleicht doch oft länger als ich es mir gedacht habe

00:03:31: und dann sieht's damit ins Wochenende hinein meine Familie ist belastend was auch immer das sind so viele Punkte die ich immer wieder höre also geht konkrete Schritte kleine Schritte.

00:03:41: Nimmt euch euren Kalender z.b. wenn ihr keine Überstunden mehr haben wollt schaut wie lang sind eure einzelnen Termine.

00:03:48: Prüft nach wie lange braucht man tatsächlich für jeden einzeln dieser Termine liegt die neue Zeit.

00:03:53: In Absprache mit eurem Team und dann setzt ihr es um Reh evaluiert und so weiter das kennt ihr schon aus meinen anderen Podcast Folgen wie man das dann macht dass man es wieder überprüft ich sag nur PDCA-Zyklus z.b. ist eine gute Möglichkeit

00:04:07: wir das umsetzen könnten das ist. Ein konkrete Schritte nicht nur ein Ziel.

00:04:13: Das zweite ist ihr müsst euch wirklich ganz klar machen und wofür tust du das überhaupt.

00:04:19: Beispiel jetzt hier einmal wenn ihr das cookbook meint wegen anwendet wofür tust du es.

00:04:24: Dafür dass du einfach eine viel entspannt Haare Behandlung durchführen kannst das mit einer größeren Wahrscheinlichkeit reproduzierbar also immer wieder

00:04:34: gute gleichmäßig gute Ergebnisse erzielen kann ohne dass sich jedes Mal wieder ganz von vorne anfangen muss zu planen jeden einzelnen falsch wenn er zu dir kommt in die Praxis.

00:04:44: Und wenn du dir überlegst.

00:04:46: Jetzt habe ich wieder eine Kontrolle hier das mache ich denn jetzt bloß Was kommt als nächstes wie die ich denn jetzt am besten vor ich sehe dies Problem Eckzähne sind noch nicht in der Klasse 1 Mulan sind noch nicht stabil verzahnt was tue ich denn jetzt.

00:04:58: Das können wir alles vorher planen und dann Schritt für Schritt Einzel abarbeiten unsere fertigen Pakete aus der Schublade herausnehmen,

00:05:06: anwenden fertig prüfen beim nächsten Mal hat es entsprechende wir ja super weiter so schneien nachjustieren und von vorn.

00:05:17: Aber auch überlegt euch auch wenn es mal wieder rum geht ihr wollen weniger Stress haben wir wollen pünktlich Feierabend haben keine Überstunden mehr haben und ihr passt euren kalender an dass ihr euch vorstellt was passiert mit euch dann was ist das Ziel wie fühlt es sich an.

00:05:30: Das ist so eine ganz besondere Situationen war sie mal gefragt habe ich soll ich mir das jetzt vorstellen ich habe gar keine Ahnung wie mache ich denn das jetzt überhaupt aber das ist gar nicht mal so schwierig.

00:05:40: Geh einfach mal pünktlich nach Hause nach deiner Arbeit lass alles mal sein so wie es ist und dann merk dir mal dieses Gefühl was du hast.

00:05:49: Dieses Gefühl wie dass man plötzlich als Schüler weiß was noch vielleicht wird sich früher schulfrei hatte oder so.

00:05:55: Das etwas das kennen die noch die am Samstag Unterricht hatten vielleicht.

00:05:59: Da hatte man oft da nur zwei Stunden am Samstag Unterricht und dann ist man dann auch wie jeden Tag auch ist man wieder um 6:30 Uhr aufgestanden war um 8 Uhr in der Schule aber um 10 Uhr hatte man schon Schluss und dann ist mal nach Hause gegangen

00:06:11: früher hat man nicht erst gegangen boah ich hatte heute Samstagsunterricht hast du das für mich so leicht vor.

00:06:17: Ich bin jetzt so früh auf hier und der Tag ist angebrochen und ich habe schon alles erledigt was ich erledigen musste ich habe doch den ganzen Tag vor mir und kann alles mögliche machen wozu ich Lust habe das ist schon mal schwer so ein Gefühl wo man sagen kann.

00:06:29: Dafür lohnt es sich vielleicht auch mal dort eine Veränderung durchzuführen,

00:06:34: also noch mal zwei wofür machst du das überhaupt was willst du damit erreichen wie fühlte sich an wie verbessert es tatsächlich dein Leben dann in diesem Moment.

00:06:45: Windel das durchführen wollen muss es am besten auch ein festes Regelwerk haben dass es. Nummer 3 triff eine Vereinbarung.

00:06:53: Du kannst eine Vereinbarung treffen mit deinen Mitarbeitern mit Kollegen mit Freundin aber du kannst auch Vereinbarung mit dir selbst treffen die du einhalten kannst denn du selbst bist schließlich immer auch noch der.

00:07:05: Härteste Richter sozusagen der Dinge die Du tatsächlich tust.

00:07:09: Also schließt eine feste Vereinbarung da gibt's jetzt auch gar nicht soviel zuzusagen sondern mach einen Vertrag mit dir selbst

00:07:16: das ist wirklich klar mir ist es ernst dass eine verbindliche Zusage ich gehe nicht einfach mal los und probiere mal eben was aus und dann ja egal in paar Tagen werfe ich das alles wieder übern Haufen nein es ist ein fester Vertrag.

00:07:30: Mit keiner Kündigungsfrist am besten sondern einer der wirklich auf das Ziel fokussiert ist die einzelnen Schritte wie bei Punkt 1 gesagt durchgeht damit du das Gefühl was du bei Zweitkarte dir geankert hast

00:07:44: sprechen auch erleben kannst also Nummer 3 mach eine feste Vereinbarung Nummer 4.

00:07:49: Belohn dich das klingt so banal aber es ist so wichtig wenn ihr über das Thema habit auch meine Podcast gehört habe ist es immer der rewards ist immer ultra mich.

00:07:59: Damit es funktioniert.

00:08:00: Und ich habe so oft erlebt im Sport z.b. mein Sohn ist ein sehr guter Football Spieler der war es so beim Training da wo dann immer wenn einer was nicht richtig Wasser dann Strafe extra Liegestütz dies und das und ich habe dann irgendwann mal zu den Trainer sein hey Hammer.

00:08:14: Wie bringst du eigentlich im Hund bei dass das Stöckchen holen oder das Äffchen gibt ja der hat dann mache ich das dann übrig dass ein Krieg dein Zückerchen und ja genau.

00:08:23: Und hat funktioniert ja funktioniert super der kann das alles.

00:08:26: Ja Warum behandelst du deine Sportler jetzt so als wären sie sonst irgendwas als wären sie direkt gibt den doch auch mal ein Zückerchen

00:08:34: unterstützt doch mal die richtigen Ergebnisse für das positive Verhalten des auch das was in der Delegation lernen gibt gutes Feedback positives Feedback dann wenn es gerade anfällt und auch spezifisch das heißt nicht noch hey

00:08:48: ist heute ein guter Mitarbeiter toll gemacht super das ist wertlos

00:08:52: das bringt er überhaupt nichts mein hört sich schlecht dann ganz schön an aber es bringt einfach überhaupt nichts sondern die Aufgabe die jetzt gerade gemacht hast den Anruf hast du perfekt angenommen du hast einen wunderbar unserer Kommunikation Skript umgesetzt.

00:09:04: Genauso wie du es vorher besprochen haben das ist ein spezifisches Lob und das bringt denjenigen auch weiter und dann kommt noch ein weiter so hinzu.

00:09:13: Und das ist auch genau das was du dir selbst geben kannst aber es gibt auch noch andere Dinge.

00:09:17: Ich habe euch jetzt im erzählt jeden Tag abends nach der Arbeit mache ich erstmal Sport so ungefähr 45 Minuten,

00:09:23: das ist etwas wo ich schon runterkommen kann was mich aber auch einfach.

00:09:28: Fit macht für die folgenden Tage für die ganzen Dinge die ich machen sie viel reisen und so da musst du einfach auch schon fit sein damit es funktioniert.

00:09:36: Das ist dann auch so ja wie machst du noch auf deine Ernährung und dies und das und Julia klar so ein bisschen reicht es schon auch aber für mich ist auch schon so,

00:09:43: mein training muss mir auch möglich machen dass ich jeden Abend auch ein Stück Schokolade essen kann wenn ich darauf Lust habe.

00:09:49: Oder ich weiß nicht was du gerne magst dann lass wo es Wein keine Ahnung ist auch ganz egal aber das muss dann schon irgendwo drin sein dass man so eine kleine Belohnung hat das ist halt nicht nur

00:09:58: wir dieses Knüppeln dieses total harte und klar muss man diszipliniert sein dafür aber Disziplin ist auch so ein ganz fieser Begriff wo man sofort denkt Mensch das hat sowas lebloses sowas.

00:10:08: Statische sowas eisernes data ruhig ein bisschen Flexibilität drin sein aber die muss auch

00:10:14: sich verdient werden durch das was man entsprechen tut und dann kann man sich auch ganz besonders darüber einfach noch mal freuen dass man es dann auch bekommt.

00:10:22: Das Nummer 4 gönn dir eine Belohnung Nummer 5 ist genau das Gegenteil bin ich kein so ein riesen Freund freuen aber das sagt tatsächlich auch die Wissenschaft dazu zum Thema gute Vorsätze die sagt ganz klar wenn du es verkackst dann gibt's eine Strafe und.

00:10:37: Ja

00:10:37: wie die dann aussehen kann das kannst du selbst dir natürlich dann überlegen was du da machen kannst klar erstmal bekommst du nicht das Gefühl auf dass du dich schon gefreut hast wer ist das schon Strafe genug bei mir ist es dann z.b. auch so wenn ich dann einmal kein Training mache dann dann,

00:10:52: ärger ich mich auch und dann bin ich unzufrieden mit mir und es ist eigentlich schon Strafe genug dass ich meinen Plan einfach nicht eingehalten habe dass ich nicht durchgesetzt habe was ich gerne wollte in dem Moment.

00:11:02: Und für andere ist es dann halt so dass er nachher jetzt habe ich das nicht gemacht jetzt kann ich mir dies nicht erlauben oder das nicht erlauben oder wenn du dein Plan dein Tagesplan nicht eingehalten hast ja dann bist du halt wieder eine Stunde später zu Hause.

00:11:14: Und dann sind halt alle schlecht gelaunt wenn du nach Hause kommst und dann bist du halt kaputt und müde und kannst nichts mehr mit der Familie anfangen ja vielleicht ist das Strafe genug andererseits.

00:11:23: Denk einmal daran bei Punkt 3 haben wir auch darüber gesprochen triff eine Vereinbarung mit dir selbst.

00:11:29: Ja und schließe einen Vertrag mit dir vielleicht beinhaltet der ja auch irgendwelche Sanktionen die Du tatsächlich hast.

00:11:35: Keine Ahnung wenn du deine Praxis nicht pünktlich abgeschlossen hast.

00:11:39: Über zehn Tage am Stück ich sag einfach mal irgendeine Zahl jetzt ist es deine Vereinbarung ist nie meine Vereinbarung dann was musst du da machen Eistee Ronald Euro in die Praxis Kassel liegst die da einfach Nein für deine Mitarbeiter.

00:11:53: Okay,

00:11:54: und das jetzt eine gute Idee ist sei mal dahingestellt wenn jedes mal 100 € kriegen wenn du länger arbeitest und dann werden die alles daran setzt natürlich dass du immer länger arbeiten musst dann haben sie weniger zu tun und ich kriege auch noch mehr Geld dafür also

00:12:07: keine so gute Idee gewesen denk dir was vernünftiges aus was für dich passt und zusammenfassen kann man wirklich sagen dass es etwas was ja auch so ein bisschen mein Leitspruch ist XS

00:12:17: ist Behemoth und darum geht so ein bisschen dass man ritualisierte habituelle Abläufen wirklich fest verankert so dass man dann irgendwann da so drin steckt dass man fast gar nicht mehr rauskommt das ist die ich vorhin sagte mit dem sport,

00:12:31: das ist ja jemand das tut dir mehr weh wenn du es nicht machst als wenn du es machst obwohl es für dich schon auch eine Überwindung gewesen ist,

00:12:38: und das ist etwas was du vielleicht für dich dann auch noch mal mitnehmen kannst diese fünf Punkte mach konkrete Schritte nicht nur einfachen Ziel,

00:12:46: mach dir klar wofür es ist dann sicherlich einer der wichtigsten. Und wie fühlt sich das Ganze an machen Vertrag mit dir treffen Vereinbarung mit dir.

00:12:54: Gönn dir Belohnung auch für kleine Ziele kleine Schritte nimm nicht zu viel auf einmal und dann riesen Ziel sag nicht in 12 Monaten kontrolliere ich ob es geschafft hat nein jeder einzelne Woche jeder einzelne Tag

00:13:08: jeder einzelner Einsatz der zählt und bringt dich einen Schritt weiter Nummer fünf gut ne.

00:13:15: Sanktion muss vielleicht dann auch mal so ein wenn nichts anderes mehr hilft also jetzt weißt du was du zu tun hast aber auch sag einen weiter cooler Podcast lohnt sich sich anzuhören habe wieder mal hier was mitgenommen

00:13:27: würde mich freuen und wenn es auch nur ein Punkt ist oder eine Idee ganz egal genau darum geht es es muss nicht immer hier

00:13:33: ja halbe Stunde mega Content mit einer Dichte von Weisheiten ohne Ende sein soll reicht einfach nur mal wenn es ein Gedanke ist und selbst wenn du den auch schon früher schon mal selber gehabt hast

00:13:43: aber der vielleicht nicht mehr auf dem Zettel war und dir nicht mehr klar was ist doch gut nehmen jetzt auf Übertrag in dein eigenes Leben und setzt es um fang an mach's einfach.

00:13:53: Und wenn du gerade bei machen bist kurz bevor du anfängst deine eigene Vorsätze jetzt umzusetzen ne denk noch eben dran

00:14:00: abonniere eben einmal gib mir ein Daumen hoch 5 Sterne guck auch nach meinem Buch da siehst du auch noch mal mit Delegation den ganzen Sachen wie du schnell umsetzen kannst oder mit den rewards sie war das noch mal mit dem Herpes bilden das auf meinem mitarbeiter das lern und guckst dir an im Buch lean orthodontics

00:14:14: und mir wieder Spaß gemacht mit dir denke merkt man mir auch an

00:14:18: die Pause hat mir auch gut getan über Weihnachten und ich hoffe dir auch und du startest ja wirklich fit und fröhlich und gesund mit Volldampf wieder weiter in dieses neue Jahr 2021 ich wünsche dir alles Gute dafür hab ne Top Zeit

00:14:32: du warst und schalte nächstes mal wieder ein das war's von mir oder doch der Martin Baxmann mach's gut dafür der linora doch nichts Podcast ciao bis dann.

00:14:41: Music.

00:14:46: Newman morgen in Ottersberg.

00:14:54: Music.

00:14:59: Laub im Garten zu news.com practical information Bundesbank ernst-haeckel-schule wide range of you and your friend

00:15:08: Oskar.

00:15:19: Music.